close
تبلیغات در اینترنت
مهارت خودآگاهی | راه های کسب خود آگاهی
loading...

هنر زندگی | مشاوره روانشناسی هنر زندگی

  تعریف خودآگاهی خودآگاهی دانش و درکی است که هر فرد از خودش دارد. در واقع کسب تصویری واضح و شفاف از ارزش ها، نگرش ها، نیازها، علایق، اهداف و اولویتها است. بنابراین خودآگاهی اطلاع یافتن از حس های ورودی، افکار و عواطف خویش است. مفهوم خود آگاهی بسیار نزدیک به مفهوم خودشناسی است. با این تفاوت که خودآگاهی به دانستن احساسات و افکار بر می گردد، در حالی خودشناسی به دانستن چرایی این احساسات و افکار اشاره دارد.   انواع خود آگاهی در مبحث خود آگاهی،…

مهارت خودآگاهی | راه های کسب خود آگاهی

هنر زندگی بازدید : 2 دوشنبه 28 آبان 1397 نظرات ()

 

تعریف خودآگاهی

خودآگاهی دانش و درکی است که هر فرد از خودش دارد. در واقع کسب تصویری واضح و شفاف از ارزش ها، نگرش ها، نیازها، علایق، اهداف و اولویتها است. بنابراین خودآگاهی اطلاع یافتن از حس های ورودی، افکار و عواطف خویش است. مفهوم خود آگاهی بسیار نزدیک به مفهوم خودشناسی است. با این تفاوت که خودآگاهی به دانستن احساسات و افکار بر می گردد، در حالی خودشناسی به دانستن چرایی این احساسات و افکار اشاره دارد.

 

انواع خود آگاهی

در مبحث خود آگاهی، اطلاع یافتن از انواع خود به منزله آغازی درست در پیمودن مسیر خودشناسی است. در ادامه اشاره ای به انواع خود می کنیم:

خود فیزیکی: خود فیزیکی به تصوری که هر کس از ظاهر خود دارد اطلاق می شود. فرد ممکن است بر اثر عدم درک صحصیح از تصویر واقعی بدن خود دچاربدریخت انگاری شود. همین عدم درک واقعیت فرد را به سمت عمل های جراحی زیبایی می کشاند.

خود جنسیتی: به برداشتی که هر فرد از تمایلات و هویت جنسی خود دارد می گویند. اگر این برداشت با واقعیت منطبق نباشد، فرد دچار تعارض در هویت جنسی می شود.

خود تاریک: این بخش از خود در برگیرنده اسرار درونی فرد است، همان چیزهایی که دوست ندارد دیگران راجع به او بدانند و برای پنهان کردنشان وقت و انرژی زیادی را صرف می کند.

خود واقعی: درونی ترین بخش وجود انسان است. هر کسی برای شناخت خود واقعی نیاز به کاوش و تفکر دارد.

خود معنوی: این خود به باورهای معنوی فرد ارتباط دارد و تصویری است که شخص از اعتقاداتش دارد. شکاف در خود معنوی باعث تعارضات شدید درونی می شود، به طوریکه شخص مدام با خوذش بر سر ارزش هایش در جنگ است.

خود آرمانی: خود آرمانی همان خودی است که فرد خواهان رسیدن به آن است. تصویری مطلوب که شخص در ذهن خود می سازد و دوست دارد که آن باشد.

خود اجتماعی: این خود به تصویری که فرد از جایگاه اجتماعی خود دارد بر می گردد.

دستیابی به خودآگاهی

به طور کلی افراد از دو طریق به خود آگاهی دست پیدا می کنند:

خود آگاهی عمومی: در این نوع خود آگاهی فرد خود را با معیارهای بیرونی مقایسه می کند و برایش مهم است که از نگاه دیگران چگونه دیده شود .

خود آگاهی خصوصی: در خود آگاهی خصوصی فرد بیشتر با ملاک ها و معیارهای درونی خود سر و کار دارد ، بنابراین می تواند دقیق تر خود را تحلیل کند . این افراد از خود پنداره قوی تری برخوردار هستند.

 

چگونه به خودآگاهی برسیم؟

برای رسیدن به خودآگاهی لازم است یک سری مراحلی را پشت سر بگذاریم، رواندرمانی وروانکاوی یکی از روش های رسیدن به خودآگاهی است. در ادامه به برخی از راه های رسیدن بهخودآگاهی اشاره می کنیم:

شناخت احساسات: فرد باید از جنس احساساتش در مواجه با مسایل گوناگون آگاه شود. آگاهی از این مسئله که شخصیت هر فرد بیشتر متمایل به چه نوع احساسی است بسیار مهم و کارساز می باشد. 

شناخت افکار: با شناخت افکار خود ضمن مواجه شدن با موقعیت های مختلف می توان به ناکارآمدی برخی از آن ها پی برد و در نتیجه اصلاحشان کرد تا از عواقب ناخوشایند احتمالی جلوگیری شود.

شناخت انتظارات و خواسته ها: در مواجهه با موقعيت ها، عوامل درونی و بيرونی متعددی نقش دارند. اما عامل درونی نقش پررنگ تری را در این میان دارد. اینکه فرد یک موقعیت را چگونه درک کند نشانگر انتظارات و خواسته های اوست.

شناخت میزان اعتماد به نفس: به باور روانشناسان افرادی که از داشتن اعتماد به نفس پایین رنج می برند، انتظارات غیرواقع بینانه ای را از خود و از دیگران دارند. به همین دلیل میزان احساس رضایتشان از زندگی بسیار پایین است. فردی که اعتماد به نفس بالایی دارد موقعیت ها را بر اساس انتظارات دیگران نمی بیند، بلکه بیشتر ازهر چیز و هر کس به ارزش ها و خواسته های خود اهمیت می دهد.

ویژگی افراد خودآگاه

افراد خود آگاه با طی کردن مراحل فوق به یک سری خصوصیات برتر انسانی دست یافته اند که در زیر به برخی از آن ها اشاره می کنیم. این افراد :

  • احساس رضایت از انتخاب ها و سبک زندگیشان دارند.
  • تفکر واگرا دارند و مطلق نگر نیستند.
  • در مقابل فشارها و ضربه های روانی اجتماعی مقام ترند.
  • از موفقیت ها و شکست های خود آگاهند، به موفقیت هایشان افتخار می کنند و از شکست هایشان درس می گیرند.
  • مسئولیت زندگی خود را می پذیرند.
  • نقاط ضعف خود را می شناسند و در جهت اصلاح آن ها تلاش می کنند.
  • روحیه همکاری و مشارکت در کارهای گروهی دارند.
  • از مشورت با دیگران و افراد صاحب نظر استقبال می کنند.
  • دیگران را سرزنش نمی کنند، به همه احترام می گذارند و مثبت اندیش هستند.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه خودشناسی و خود آگاهی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.



خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

 

  مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع: مهارت خودآگاهی | راه های کسب خود آگاهی

برچسب ها خودآگاهی ,
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
Profile Pic
هنر زندگی اولین سامانه مشاوره روانشناسی تخصصی کشور با مجرب ترین مشاوران روانشناسی پاسخگوی سوالات و مشکلات شما در زمینه های مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربیت کودک ، جوانان ، مهارت های ارتباطی ، ترک اعتیاد ، مشاوره روانشناسی ، روان درمانی و ... می باشد. به امید زندگی شاد و سالم برای یکایک مردم ایران...
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 786
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 23
  • آی پی دیروز : 15
  • بازدید امروز : 102
  • باردید دیروز : 64
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 770
  • بازدید ماه : 1,293
  • بازدید سال : 6,587
  • بازدید کلی : 6,587

  • علائم استرس علائم اضطراب افسردگی علائم افسردگی درمان افسردگی مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره جنسی مشاوره کودک مشاوره طلاق مشاوره ترک اعتیاد مشاوره خیانت دارو های ضد افسردگی درمان استرس زود انزالی درمان زود انزالی خود ارضایی خود ارضایی در مردان خود ارضایی در زنان خود ارضایی کودکان مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی تلفنی اختلال نعوظ درمان بی خوابی درمان اضطراب استرس وسواس فکری درمان وسواس فکری اسکیزوفرنی ترک سیگار افسردگی ملانکولیک مالیخولیا افسردگی پس از زایمان کودک یک ساله از شیر گرفتن کودک افسردگی در کودکان سکس گروهی وسواس روش های صحیح مطالعه کاهش استرس کودکان استرس کودکان ارضا نشدن زنان نحوه رفتار با کودکان بیش فعال بازتاب نوزاد